تلعب المكسرات دورا مهما فى الحفاظ على صحة الفرد، بسبب غناها بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.
وأشار الأطباء إلى واحد من تلك المكسرات المفيدة لصحة الإنسان وهو اللوز، والذى يمثل أهمية كبرى للجهاز العصبى المركزى.
وهناك بعض الفوائد الصحية لـ اللوز على الأعصاب، وفقا لموقع “The health site” منها:
تقوية الأعصاب:
يحتوى اللوز على نسبة عالية من الماغنيسيوم والذى يساهم فى تعزيز صحة الجهاز العصبى ويزيد من قوة الأعصاب.
غذاء جيد للمخ:
يلعب اللوز دورا كبيرا فى تحسين وظائف المخ، لغناه بفيتامين هـ، الذى يساعد بدوره على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز وتعزيز الانتباه، عن طريق تنشيط تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ.
الوقاية من السكتات الدماغية:
يعمل اللوز على تقليل الإصابة بالسكتات الدماغية مع التقدم فى العمر، لاحتوائه على البوليفينول، ويعد واحدا من مضادات الأكسدة التى تكافح الشوارد الحرة، لذا تحمى خلايا المخ من الالتهاب والتلف والضمور.
الوقاية من الإجهاد العقلى:
أجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا دراسة، لتحديد الفوائد العقلية للوز، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يواظبون على تناوله تنخفض لديهم مستويات الإجهاد العقلى.
مضاد للذهان:
يتميز باحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، المسؤولة على تقليل خطر الإصابة بأمراض التدهور الإدراكى مثل الزهايمر والخرف، لذا يساعد فى إطلاح خلايا الدماغ المتضررة.
المصدر: وكالات
