قالت إحدى الدراسات التى أجريت عام 2020، إن ممارسة النشاط البدنى بشكل معتدل أو قوى، لمدة 40 دقيقة، بإمكانها موازنة عشر ساعات من المكوث دون حراك.
وأفادت الدراسة بأنه وإضافة إلى ذلك، أى قدر من التمارين أو حتى مجرد اتخاذ وضع الوقوف يمكن أن يساعد إلى حد ما.
وأظهر تحليل أجراه باحثون، أن خطر الوفاة يزداد بين بين أولئك الذين لديهم نمط حياة ينخفاض فيه الوقت الذى يقضونه فى ممارسة نشاط بدنى متوسط أو شديد.
وتم إجراء ذلك التحليل من خلال 6 دراسات سابقة، شملت 44.370 شخصا فى أربعة بلدان مختلفة كانوا يرتدون أجهزة تتبع اللياقة البدنية.
وأشار الباحثون خلال الدراسة التى نشرت فى المجلة البريطانية للطب الرياضى “BJSM”، إلى أن النشاط البدنى لمدة تتراوح بين 30 و40 دقيقة يوميًا، يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة
المصدر: وكالات
