اقترب فصل الصيف ويسعى الجميع للحصول على قوام ممشوق والتخلص من الوزن الزائد، ولكن لا يكون الأمر عادة بهذه السهولة.
إنقاص الوزن يحتاج إلى عمل شاق، عن طريق الذهاب إلى صالة الجيم أو المشي لمسافات طويلة، أو ممارسة السباحة.
المعضلة التي يواجهها الجميع الآن حول العالم هي الحجر المنزلي، الذي فرض في أغلب دول العالم، بسبب تفشي مرض (كوفيد-19) الذي اجتاح البلدان.
لكن لا تيأس، هناك بدائل أخرى لفقدان الوزن التي يمكنك تجربتها، حيث إن تناول وجبة متوازنة وصحية بشكل جيد سوف يساعدك على تحقيق أهدافك.
يعد الصيف أيضا هو الوقت المناسب والذي نجد فيه الكثير من الفاكهة الملونة واللذيذة في السوق.. وهناك عدد قليل من هذه الفواكه لها فوائد مذهلة لفقدان الوزن منها …
1: الكنتالوب
يعتبر الكنتالوب أحد الفواكه الغنية بـ “فيتامين C”، كما يحتوي على نسبة عالية من المياه، لذلك فإنه يزيد الشعور بالامتلاء ويخفف آلام الجوع، مما يساعدك على تقليل كميات الطعام وخفض الوزن.
2: المانجو
أحد أشهى الفواكه والتي يتناولها البعض بكثرة خلال فصل الصيف، فهي مصدر غني بعناصر البكتين والفيتامينات (A ،C ،D)، كما أنها تحتوي على ألياف تساعد على الهضم والتمثيل الغذائي لذلك هي مثالية لفقدان الوزن.
3: الأناناس
للأناناس خصائص مذهلة حيث يعمل كمضاد للالتهابات، ويعزز عمليات التمثيل الغذائي ويساعد على الهضم، وتكمن فائدة الأناناس أنه يجنبك اكتساب وزن زائد.
4: الليتشي
فاكهة الليتشي عبارة عن فاكهة استوائية موطنها الأصلي جنوب الصين، كما تتواجد بالهند، بنجلاديش، جنوب تايوان، شمال فييتنام، إندونيسيا، تايلاند، الفلبين وجنوب أفريقيا.
الثمرة عبارة عن حسلة تتكون من قشرة صلبة سهلة التقشير ولب صالح للأكل أبيض اللون حول بذرة.
وتكمن فائدة الليتشي في إنه يعمل كمضاد للأكسدة وهو ما يساعد في فقدان الوزن، كما أنه يعزز المناعة ويقوي الأسنان ويحافظ عليها.
5: الخوخ
أحد أكثر الفواكه التي تساعد على إزالة السموم من الجسم، وتعطي ملمسا رائعا للجلد، وهي سهلة الهضم لذلك تعزز عملية التخلص من الوزم الزائد طبيعيا.
المصدر: وكالات
