قد يواجه البعض مشكلة ضعف نمو الأظافر بشكل سليم، وذلك لأسباب مختلفة منها إتباع نظام غذائى غير صحى، وللعناية بالأظافر، نتعرف فى التقرير على نصائح تساعد على نمو الأظافر بشكل سليم، وفقاً لما ذكره موقع “health line”.
و لنمو الأظافر ينصح بتناول الأطعمة التى تحتوى على البيوتين وهو نوع من فيتامين ب، الذى يعمل على تقوية الشعر والأظافر، ويوجد فى بعض الأطعمة منها خميرة البيرة، البيض المطبوخ، السردين، بالإضافة إلى المكسرات وأنواع الحبوب والفاصوليا والقرنبيط وكذلك الموز.
كما يوصي الخبراء بتجنب الإفراط فى استخدام مواد تؤدى لضعف الأظافر، منها المانيكير، ومواد إزالة طلاء الأظافر التى تحتوى على الأسيتون.
تجنبى الاستخدام المنتظم للأظافر الاصطناعية التي تعمل بالغراء، والتى تتسبب فى ضعف الأظافر، وجعلها أكثر عرضة للكسر.
كما يمكن أن يساعد تنظيف الأظافر بانتظام على تعزيز قوتها، حيث تساعد نظافة الأظافر على منع البكتيريا من النمو، بالإضافة إلى تجنب قضم الأظافر أو قص الأظافر لفترة قصيرة جدًا، يساعد على نموها.
المصدر: وكالات
