البلح من الفواكة التي تتمتع بمذاق فريد ومتوفر في مجموعة من الأشكال والأحجام التي تحظى بشعبية كبيرة بسبب فوائدها الصحية التي لا حصر لها.
يحتوى البلح الرطب الأسود على الحديد والكالسيوم والكبريت والنحاس والمنجنيز والماغنيسيوم والفوسفور وحمض الفوليك والحديد والسكريات والبروتينات والفيتامينات، فضلا عن أنه ملئ بالألياف الطبيعية التي تساهم في زيادة صحة العقل والجسم.
ويوضح الخبراء فوائد البلح الرطب للبشرة والشعر.
حيث يوصي أطباء الأمراض الجلدية بتناول وجبات خفيفة غنية بالألياف مثل البذور والمكسرات والفواكه الجافة كالتين والبلح الأسود، حيث يساعد ذلك على تحسين الجهاز الهضمي، والذي يظهر بوضوح على بشرتك.
وأضاف الخبراء أن تناول البلح بشكل منتظم يعالج تساقط الشعر ويحسن مظهر الشعر الجاف ويجعلك تتمتعين بشعر قوي وصحي، وذلك لما يحتويه البلح من ألياف طبيعية ومعادن لها قدرة كبيرة على تحسين مظهرك الخارجي.
المصدر:وكالات
