نصح ميشل لوجويو دكتور علم النفس بجامعة باريس بإتباع بعض الأمور التي تساعد الإنسان على أن يكون أكثر تفاؤلا وسعادة، مثل السير بطريقة سريعة مما يزيد بنسبة 30% من تدفق الشعور الإيجابي.
كما نصح لوجويو – في دراسة أجراها – بالتثاؤب حيث يعمل على تنشيط المخ وكل عضلات التنفس بما فيها الحجاب الحاجز، وهي العضلة التي تفصل التجويف الصدري والبطن، مع شد عضلات الرقبة والوجه مما يساعدك على التخلص من الضغوط.. وكذلك تسجيل كل ما حدث على مدار اليوم، حيث أن تذكر الأحداث يغذي الذاكرة الإيجابية لدي الفرد.
المصدر : أ ش أ
