“اليوجا” تسهل عملية التنفس وتخفض النشاط المتزايد للجهاز المناعي

أوضحت مدربة الألعاب الرياضية الفرنسية صوفي بننسا، في كتابها الجديد “اليوجا والصحة”، والذي طرحته مؤخرا في المكتبات، أهمية ممارسة “اليوجا”، والدور الذي تلعبه في صحة الإنسان، خاصة مع دخول فصل الربيع وانتشار الحساسية الناتجة عن لقاحات الزهور.

واقترحت مدربة الرياضة بضرورة ممارسة “اليوجا” لمدة 20 دقيقة لتخفيف أعراض الحساسية وتحسين عملية التنفس؛ خاصة أن هناك بعض الأوضاع التي تساعد على فتح الرئة وتسهل عملية التنفس، وكذلك خفض النشاط المفرط لجهاز المناعة.

المصدر: وكالة أنباء الشرق الأوسط (أ ش أ)