أوضحت طبيبة الطب الطبيعي الفرنسية وخبيرة التغذية كريستين كالفيه أن “فيتامين ب 9” يخفف من الأثار السيئة لنقص الضوء وأشعة الشمس لقصر فترات النهار في فصل الشتاء , وهو ما يسبب الاكتئاب الموسمي , ويستلزم معه ضرورة تناول جرعات من الفيتامين المعزز لكفاءة الأعصاب الناقلة المنظمة للحالة المزاجية والحالة النفسية .
وأشارت الطبيبة الفرنسية إلى تواجد “فيتامين-ب 9” في الخضراوات الورقية مثل السبانخ , الكرنب , بذور الكتان الغنية أيضا بالأوميجا 3 و9 لافتة إلى أنه يفضل طحن بذور الكتان قبل نقعها في الماء وتناولها للاستفادة القصوى للجسم منها .
المصدر: أ ش أ
