أكد خبراء تغذية من الولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا، أن اتباع حمية إنقاص الوزن والتي تعتمد على تناول كميات قليلة من الطعام بشكل متكرر تعتبر أسطورة.
وحلل العلماء أبحاث أجريت مسبقا حول الحمية الغذائية مع التركيز على سؤال حول فعالية الحمية الغذائية التي تعتمد على تناول الأغذية بكميات قليلة لفترات متكررة مع الحفاظ على الكمية اليومية الإجمالية من المواد الغذائية المستهلكة، حسبما ذكر موقع “روسيا اليوم”.
وتوصل العلماء إلى أن تناول كميات قليلة من الطعام بشكل متكرر لا يخفض الوزن، ولكن ما يؤدي إلى فقدان الوزن هو خفض وتيرة تناول المنتجات الغنية بالسعرات الحرارية.
وتوصل العلماء أيضا إلى أن تناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء مع العائلة مفيد للصحة، لأن هذه العادة تساهم في تشكيل عادات أكل صحية لدى الأطفال.
ونصح خبراء التغذية بضرورة خفض تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية في العشاء، معربين عن انزعاجهم من التوصيات التي تدعو إلى توزيع الاستهلاك الغذائي اليومي بتناول كميات قليلة من الطعام وبشكل متكرر من أجل خفض الوزن.
المصدر : وكالات
