القرنبيط أحد أهم أنواع الخضراوات التي تعد من االنوعيات الهامة الغنية بالمواد الكيميائية النباتية والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتمده بالعناصر التي يحتاجها يوميا.
إن القرنبيط يحتوي على الكثير من القيمة الغذائية، فهو يحتوي على الجلوكوز والحديد والصوديوم، كذلك يحتوي على الألياف الغذائية الصحية التي تبطن المعدة وتملأها وتشعرك بالشبع، فضلا عن احتوائه على الزنك والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم المفيد للعظام، أيضا به نسبة من حمض الفوليك وسعراته الحرارية مفيدة وجيدة للغاية ولا تزيد الوزن.
فوائد القرنبيط
1ـ يعد القرنبيط غذاء جيدا ومميزا يحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم، لذلك فهو مفيد لمرضى السكر بنسب متزنة شريطة أن يتم تناوله مسلوقا أو مشويا.
2ـ القرنبيط يساعد على تقليل فرص الالتهابات في الجسم كما أنه تدريجيا يقي من الإصابة ببعض الأورام وفقا للأبحاث والتجارب حسب التقرير.
3ـ القرنبيط يساعد على تعزيز النظام الغذائي وتحسين الهضم طالما لم يؤكل نيئا.
4ـ تساعد العناصر الغذائية للقرنبيط على تعزيز صحة القلب وتحسين عمله ووظائفه وتقليل فرص الإصابة بأمراضه المحتملة.
5ـ يمكن للقرنبيط الغني بالألياف ان يملأ المعدة ويعزز من فرص انجاح اي خطة غذائية لإنقاص الوزن أو التمتع بحياة صحية غذائية.
6ـ يعزز القرنبيط من صحة الجلد لاحتوائه على فيتامين سي الصحي والمفيد للجلد ويمنع شيخوختها.
المصدر: وكالات أنباء
