1.الكاكاو: وهو غنى بمركبات الفلافونول والثيوبرومين، والعديد من العناصر الرائعة التى تساهم فى خفض الضغط الدموى وتحسين الدورة الدموية، وذلك عن طريق تقوية الشرايين والأوردة.
2.الزنجبيل: يساهم فى بسط العضلات المبطنة للأوعية الدموية، وهو ما يجعل الدم يتدفق بشكل أفضل إلى اليدين والقدمين.
3.الليمون: يساهم فى تحسين الدورة الدموية وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من برودة اليدين والقدمين، نظراً لاحتوائه على مركب ” الهسبيريدين”.
4. توت القوجى المجفف ” goji berries”: وهو غنى جداً بالألياف التى تساهم فى تعزيز الجهاز المناعى، كما تساهم فى تحسين الدورة الدموية، ويمكن شراؤه من السوبر ماركت ركن المكسرات.
5.الكارى: يساهم فى تحسين الدورة الدموية وقد يساعد فى الوقاية من جلطات الدم.
المصدر: وكالات
