افادت دراسة حديثة ” بأن شرب ما لايقل عن 8 اكواب من الماء بشكل يومي، يخلص الجسم من السموم اولا باول، تناوله بعض انواع من العصائر تساعده في القضاء علي الكرش “.
ولكن الدراسة تفيد بأن من لا يحبذ شرب الماء عليه باستبداله ببعض هذه العصائر للحصول على بطن مسطحة وعضلات مفرودة في منطقة البطن نقدم فيما يلي 6 من أبرز تلك المشروبات التي تساعد في القضاء على ما يعرف بـ الكرش :
1- مياه ذات نكهة:
ثبت أن تناول كميات كافية من المياه يساعد الجسم في الحفاظ على تحسين درجة توازن السوائل في الجسم وزيادة الإحساس بالشبع ومن ثم تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها.
2- عصير البطيخ:
مشروب رائع يتسم باحتوائه على قدر منخفض من السعرات الحرارية، كما أنه مرطب طبيعي للجسم، فضلاً عما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة لجسم الإنسان.
3- شاي مثلج بالنعناع:
مشروب منعش ومفيد خاصة خلال أشهر فصل الصيف، ويساعد على منح البطن عضلات ممشوقة كما أنه يساعد على هضم الأطعمة الغنية بالدهون مثل البرغر وشرائح اللحم.
4- مشروب الأناناس المثلج:
يحتوي على مركبات تفيد في منح عضلات البطن حالة من الرشاقة.
5- الشاي الأخضر:
يقلل خطر الاصابة بالسرطان وأمراض القلب، كما أنه يساعد على تقليل الدهون بمنطقة البطن.
6- مشروب الشوكولاته الداكنة:
يساعد على تنحيف الجسم ويعمل على كبح الشهية ومن ثم تقليل الطعام.
