الحصول على بشرة مشرقة ونضرة هو حلم جميع الفتيات، ولكن يتطلب ذلك بعض العناية والاهتمام بالبشرة، و فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق ذلك.
نصائح للحصول على بشرة مشرقة
تنظيف البشرة
من أهم خطوات العناية بالبشرة هي تنظيفها مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء، لذا استخدمى منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك، وتجنبٍ استخدام الصابون القاسي الذي قد يجفف البشرة، وتأكدى من إزالة جميع آثار المكياج قبل النوم.
ترطيب البشرة
من المهم ترطيب البشرة بشكل يومي، خاصة بعد غسلها، أيًضا احرصى على اختيار مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك، وضعيه على وجهك ورقبتك، ويمكنك أيضًا استخدام قناع مرطب مرة أو مرتين في الأسبوع.
تقشير البشرة
تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع، حيث يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتنعيم البشرة وتفتيحها استخدمى مقشرًا لطيفًا مناسب لنوع بشرتك ولكن لا تفرك البشرة بقوة.
حماية البشرة من الشمس
من أهم العوامل التي تسبب تلف البشرة هي أشعة الشمس، لذلك استخدمى واقيًا من الشمس بعامل حماية، ويفضل أن ترتدين قبعة ونظارة شمسية، لحماية بشرتك من أشعة الشمس SPF 30 أو أعلى كل يوم ويفضل تجديده كل ساعتين باليوم .
اتباع نظام غذائي صحي
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يساعد على تزويد البشرة بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها للبقاء صحية. مع شرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرة رطبة، مع تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، يساعد على تجديد خلايا البشرة وإبقائها صحية، فالنوم على ظهرك يساعد على منع ظهور التجاعيد.
المصدر: وكالات أنباء
