التلوث والأجواء المتربة والوجبات السريعة والكافيين وغيرها من العادات غير الصحية تضع بشرتك فى موقف حرج وتساهم فى بهتانها وعدم ظهورها بمظهر نضر وصحى . هذه هى نصائحنا لتطهير بشرتك من السموم .
تطهير السموم من خلال النظام الغذائى
التغيرات الصغيرة فى النظام الغذائى والنشاط البدنى له أعظم تأثير على البشرة :
1. قللى من تناول السكر والأطعمة التى تحتوى عليه . فالكمية الكبيرة من السكر تتسبب فى عملية اندماج جزيئات البروتين أو الدهون مع السكر ، مما يكون له أثر فى الإضرار بطبقة الكولاجين والإلاستين فى البشرة .
2. تناولى اللحوم ومنتجات الألبان التى لا تحتوى على الهرومونات . فزيادة الهرمونات تتسبب فى ظهور البثور على البشرة لذلك فمن الأفضل تناول البروتينات العضوية .
3. تناولى الكثير من الخضروات والفاكهة . فالعناصر الغذائية بها تغذى البشرة بشكل أساسى وتعمل على توازن درجة الحموضة فى البشرة .
4. ينصح بممارسة البيكرام يوجا ؛ لأنها تعمل على تطهير أعضاء الجسم من خلال التعرق وشرب الكثير من الماء .
المصدر:وكالات
