قد يعتقد البعض أن الاهتمام بالبشرة يكون بشراء منتجات عناية باهظة الثمن مع مزيد من الماسكات والجلسات للحفاظ على نضارة البشرة، أو تناول الأدوية والمكملات الغذائية، ولكن ما يجهله البعض أن النظام الغذائي هو ما يحدد صحة ومظهر بشرتك، ولذا نستعرض بعض العصائر والمشروبات المصنوعة من الفواكه والخضراوات الطازجة التي يمكن شربها للاستمتاع بنضارة البشرة.
عصير الرمان
يحتوي عصير الرمان على خصائص مضادة للشيخوخة المفيدة للبشرة والتي تساعد في تجديد الخلايا، كما أنها تنقي الدم وتنشط الدورة الدموية التي تعمل على نضارة البشرة وإعطائها المظهر الشبابي، كل ما تحتاجينه للحصول على توهج صحي منعش هو كوب من عصير الرمان المحلى بالعسل.
عصير الطماطم
من الطبيعي تناول الطماطم في الطعام، أو مع السلطة، ولكن بشرتك تحتاج الطماطم المركزة الموجودة في كوب كبير من عصيرها، غير المصفى من القشر، وذلك لاحتوائها مضادات الأكسدة التي تقلل من علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط، وتقلل من ظهور المسام، وتخلص من إفراز الدهون الزائدة على الجلد، كما أنها تحارب تغير اللون وتمنع حب الشباب.
عصير السبانخ
بالرغم من أن هذا النوع من العصائر غير معروف وهو السبانخ، فيمكن شربها كعصير أو تناولها كديتوكس، فهو غني بالحديد ومصدر قوى لفيتامين K، كما أنه يساعد على الحصول على بشرة متوهجة خالية من العيوب، ويحتوي أيضا على فيتامين C و E والمنجنيز أيضا، ومضادات الأكسدة، الذين يعملون على حماية البشرة من أضرار الحبوب، كما أن تحضيره سهلاً فيمكن ضربه في الخلاط مع ليمون وملعقة من عسل النحل للتحلية حسب الرغبة.
عصير الليمون بالزنجبيل
يعتبر هذا المزيج مميزا بفوائده الكثير بحيث يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يعمل على إشراقة البشرة، ويعمل كعامل مضاد للشيخوخة، كما أنه يحفز إنتاج الكولاجين ويقلل من تكوين التجاعيد، يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، والتي تعمل على تهدئة حب الشباب والبثور والأكزيما، تزيل الخلايا الميتة وتجدد شباب البشرة، أما الزنجبيل يحتوي على البوتاسيوم والنياسين اللذين يعيدان توهج بشرتنا.
المصدر: وكالات أنباء
