ليست كل الأطعمة مغذية للشعر، صحيح أن قسما كبيرا منها يوجد فيه العناصر الغذائية التي لها أهمية خاصة لصحة ومتانة وجمال الشعر، لكن نقص هذه العناصر يسبب مشاكل عديدة للشعر.
لذا نعرّفك على أربعة أطعمة تسبّب الجفاف والخشونة للشعر وتضرّه، وننصحك بتجنبها:
*السكر
ابتعدي عن تناول السكر والحلويات، فهي تعمل على امتصاص البروتين الضروري لبناء شعر حيوي، كما يقلّل من مستوى فيتامين ” E ” الذي يحتاجه بشدة، لكن هذا لا يعني بالطبع أن تقاطعي السكر تماماً، بل فقط عليكِ الحدّ من تناوله أو استبداله بمصادر السكر الطبيعية، كالفاكهة والخضار.
*الملح
إضافة الملح للأطعمة يمنحها مذاقاً لذيذاً، ولكن لا بد من الاعتدال في تناوله، على الرغم من الطعم الرائع الذي يضيفه للأطعمة المتنوعة، فقد أثبتت الدراسات أن الصوديوم الزائد يتسبّب بتساقط الشعر وأذيته، فإذا أردتِ المحافظة على صحة شعركِ وجسمكِ، ابتعدي عن تناول الملح بكثرة.
- الدقيق الأبيض
تتجنّب العديد من السيدات تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، ولكن ليس لأنهن يقلقن على صحة شعرهن وحسب، بل من أجل عدم زيادة الوزن أيضاً، أو من أجل آلام المفاصل، لكن ما لا تعرفنه أن الأطعمة النشوية تتسبب بتساقط الشعر وتجعله يبدو رقيقاً وهشاً، فإذا كنتِ من محبات المعكرونة والخبز والكعك وغيرها من النشويات، عليكِ إعادة النظر في استهلاكها بكثرة، من أجل أن تمتلكي شعرا جميلا ومتميزا.
*المشروبات الغازية
يصعب على الكثيرات التخلّي عن الصودا، وخاصة مع وجبة الغداء، حيث يعتبرنها عنصراً أساسياً في وجبة غذائهن، لكن إذا ما توقفنا قليلاً لننظر، سنرى أن الصودا تحتوى على كمية من السكر المصنّع والمحليات الصناعية التي تساهم في جفاف شعركِ وهشاشته وتدميره.
المصدر: وكالات
