مع بداية الثلاثينات يجب التعامل مع البشرة فى هذه الفترة بشكل مختلف لتحتفظ بإشراقها وشبابها أطول فترة ممكنة، ونقدم لكى 7 نصائح يجب أن تتبعيها لتكونى لإحلى فى الـ 30 من عمرك.
دليلك للحفاظ على بشرتك فى مرحل الـ30
1- استخدمي منظف خفيف للبشرة وبتركيبة تقيها من ظهور البثور واستعمليه مرتين في اليوم إحداهما بالنهار والأخرى بالليل. لصاحبات البشرة الدهنية، يمكنهم اختيار غسول بتركيبة الألفا هيدروكسين، أما ذوات البشرة الحساسة فيكفيهن استخدام غسول لطيف.
2- اختاري كريم مرطب بتركيبة قائمة على الماء أو خالية من الزيوت وضعي منه بشكل يومي، فإهمال ترطيب البشرة في هذه المرحلة سيقود نحو جفاف البشرة وظهور التجاعيد مبكراً.
3- لا تهملي تقشير بشرتك مرتين أسبوعيا لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة على البشرة والحفاظ على إشراقتها وجمالها.
4- أشعة الشمس هي العدو الأول لجمال ونضارة بشرتك، لذا احرصى على استخدام الكريم الواقى من أشعة الشمس يوميا قبل التعرض للشمس بعشر دقائق على الأقل، تذكرى أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة قد يؤدى إلى تلف البشرة وظهور التجاعيد المبكرة.
5- أكثرى من تناول الأكلات الصحية مثل الفواكه والخضراوات الطبيعية وتجنبى المبالغة فى تناول المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين والوجبات السريعة فمثل هذه الأطعمة قد تزيد من ظهور حب الشباب والبثور.
6- تخلصى من التوتر باستمرار عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، فإنها ستعمل أيضا على تنشيط الدورة الدموية وزيادة حمرة البشرة بشكل هائل.
7- الماء ثم الماء ثم الماء: احرصى على تناول كميات كبيرة من الماء الطبيعي فهو سيعزز مرونة البشرة في هذه الفترة العمرية وسيجعل شبابها يدوم طويلاً.
المصدر: وكالات
