تساقط الشعر مشكلة شائعة يواجهها كل من الرجال والنساء بسبب الإجهاد أو سوء التغذية أو اختلال التوازن الهرموني أو العوامل البيئية، وفي حين تدعي العديد من المنتجات أنها تعزز نمو الشعر، إلا أن أبسط العلاجات في بعض الأحيان تحقق الكثير من الفوائد، فوفقا لموقع ” healthsite”، بدء يومك بمشروبات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية يمكن أن يحسن صحة شعرك من الداخل، ويعزز نموه ويقلل تساقطه في شهر واحد فقط، وفيما يلى مشروبات قوية على معدة فارغة يمكنك تضمينها في روتينك الصباحي لنمو شعرك .
حاولي إضافة هذه المشروبات الخمسة التي يتم تناولها على معدة فارغة إلى روتينك اليومي للحصول على شعر أكثر كثافة وصحة في 30 يومًا فقط:
يحتوي الشاي الأخضر على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكين، والتي يمكن أن تساعد في تقليل تساقط الشعر، لذا فإن تناول الشاي الأخضر أول شيء في الصباح يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي ويعزز الصحة العامة.
تعمل مضادات الأكسدة على مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يسبب ترقق الشعر، في حين تعمل خصائصه المضادة للالتهابات على تهدئة فروة الرأس، مما يعزز بيئة أكثر صحة لازدهار الشعر.
اما بذور الحلبة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الشعر، من خلال نقع البذور طوال الليل وشرب الماء المنقوع على معدة فارغة، يمكنك تغذية شعرك بالفيتامينات والمعادن الأساسية، هذا المشروب يقوي بصيلات الشعر، ويخفف من قشرة الرأس، ويشجع نمو الشعر، كما يساعد محتوى الحلبة العالي من البروتين في إصلاح الشعر التالف، مما يجعلها علاجًا فعالًا لتساقط الشعر.
فيما لا يعتبر ماء جوز الهند منعشًا فحسب، بل إنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الشعر، تناول ماء جوز الهند على معدة فارغة يرطب الجسم ويزوده بالعناصر الغذائية المهمة، كما تعمل السكريات الطبيعية والفيتامينات الموجودة فيه على تعزيز الدورة الدموية، مما يضمن حصول بصيلات الشعر على العناصر الغذائية اللازمة لنمو قوي، يمكن أن يؤدي تناوله بانتظام إلى تحسينات ملحوظة في ملمس الشعر وحجمه.
ويعد عصير البنجر مصدر غني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحة الشعر بشكل كبير، يحتوي عصير البنجر على فيتامينات أ و ج، بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم، ويساعد على تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، شربه على معدة فارغة يمكن أن يحسن صحة شعرك ويحفز نموه الجديد، علاوة على ذلك، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في البنجر على مكافحة الجذور الحرة التي قد تلحق الضرر ببصيلات الشعر.
يعد الاتساق ونمط الحياة الصحي مفتاحًا للحصول على شعر كثيف وجذاب، ابدأ صباحك بهذه المشروبات البسيطة والفعالة، وشاهد تحولًا في صحة شعرك، تبدأ رحلتك إلى شعر أقوى وأكثر صحة بما تشربه.
المصدر : وكالات
