يحتوى الترمس على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات.
كما أن هناك فوائد لتناول الترمس للحامل خاصة أنه وجبة خفيفة حيث يحتوى على الحديد-البروتين- الألياف.
والمرأة الحامل تحتاج إلى تناول 2-3 وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية لكى تحصل على احتياجاتها الغذائية ولتجنب الشعور بالجوع الشديد والهبوط أثناء اليوم.
ويعد الترمس مصدرا للبروتين النباتى كما يحتوى على الألياف الطبيعية التى تساعد على حركة الأمعاء ويساعد أيضا على ضبط السكر بالدم.
ويحتوى الترمس أيضا على الحديد الذى تحتاجه الحامل، وينصح بإضافة قطرات من عصير الليمون على الترمس لزيادة امتصاص الحديد.
المصدر: وكالات
