أكدت هيئة الصحة بدبي أن ممارسة صلاة التراويح أو أي نشاط بدني خفيف، بعد تناول الإفطار بساعة، ضرورة، ليساعد على الهضم ويمنع تراكم المواد الضارة في الجسم.
وأشار أطباء في العيادة الذكية التابعة للهيئة لعدم تناول الطعام حتى الشعور بالشبع التام في وجبتي الإفطار والسحور، لافتين إلى أهمية الإكثار من تناول السوائل لتجنب حدوث الجفاف خلال ساعات النهار.
ونصح أطباء في الهيئة بالإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة في وجبتي الإفطار والسحور، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والماء والأملاح والفيتامينات، وتجنب الإكثار من ملح الطعام والمخللات والأطعمة المملحة والتوابل والبهارات لأنها بالإضافة إلى أضرارها الصحية فإنها تزيد الإحساس بالعطش.
ونصحوا بضرورة التقليل من تناول الأطعمة الدهنية والدسمة لاحتوائها على كميات عالية من الطاقة والسعرات الحرارية كالمقالي والأطعمة الدسمة المضاف اليها الزيوت.
المصدر: الوكالات
