أكدت دراسة اجتماعية أجراها عالم النفس الأمريكي مايكل بروس لمعرفة تأثير عادات بعض الأشخاص في حياتهم اليومية دون مراعاة الساعة البيولوجية للجسم ، أن أفضل وقت لاحتساء القهوة أكثر المنشطات في عالم اليوم وهو تناولها في الصباح بعد الاستيقاظ بساعتين للاستفادة منها، حيث عند الاستيقاظ ينخفض الكولسترول والأنسولين والأدرينالين لذلك فالكافيين الموجود في القهوة تساعد على تنشيط ذلك.
وينصح العالم بالاستيقاظ مبكرا حتى تحقق النجاح في حياتك .
أما بالنسبة للأرق الذى ينتاب 39% من الأمريكيين الذين لا يستيطعون النوم بعد يوم أجازة يؤدى إلى اضطراب في نظام إيقاع الساعة البيولوجية ، حيث أنه يكون مشغولاً بالتفكير في متطلبات الأسبوع الجديد.
المصدر: وكالات
