للتشجيع على الحركة والمشى وليس الجرى أشارت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين أنه يكفى من خمس إلى عشر دقائق فى اليوم أى أقل من ساعة فى الأسبوع لقطع – على الأقل – مسافة قدرها 10 كيلومترات فى الساعة تكفى للتمتع بصحة جيدة .
وأكدت الدراسة أن المهم فى هذا هوالمواظبة على هذا يوميا ولا داعى للكسل فإن هذه
النصيحة لا تتطلب مجهودا أو وقتا إضافيا وإنما فقط الاستمرارية
المصدر: أ ش أ
