هيشان الشعر من المشكلات التي تواجه عددا كبير من الفتيات، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك القيام بها للتخلص من هيشان الشعر والحصول على شعر صحي وناعم.
استخدام شامبو وبلسم مناسبين:
اختاري شامبو وبلسم مصممين خصيصًا للشعر الجاف أو المتطاير وابحثي عن منتجات تحتوي على مكونات مرطبة مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند أو أي زيت متوفر لديك .
ترطيب الشعر بانتظام:
استخدمي بلسمًا عميقًا مرة أو مرتين في الأسبوع لترطيب الشعر بعمق يمكنك أيضًا استخدام قناعًا منزليًا مصنوعًا من مكونات طبيعية مثل الأفوكادو أو المايونيز أو زيت الزيتون.
تقليل غسل الشعر:
تجنبي غسل الشعر يوميًا، لأن ذلك قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبته. حاولي غسله كل يومين أو ثلاثة أيام.
استخدام الماء الفاتر:
اغسلي شعرك بالماء الفاتر وليس الساخن، لأن الماء الساخن قد يجفف الشعر ويجعله أكثر عرضة للتطاير.
تجفيف الشعر بلطف:
بعد غسل الشعر، جففيه بلطف بمنشفة ناعمة تجنبي فركه أو استخدام مجفف الشعر على حرارة عالية.
تمشيط الشعر بلطف:
استخدمي مشطًا ذو أسنان واسعة لفك تشابك الشعر بعد غسله. تجنبي تمشيطه وهو مبلل، لأن ذلك قد يسبب تقصفه.
تجنبى استخدام أدوات التصفيف بالحرارة:
قلّلي من استخدام أدوات التصفيف بالحرارة مثل مجفف الشعر ومكواة فرد الشعر، لأن ذلك قد يجفف الشعر ويجعله أكثر عرضة للتطاير.
شرب كمية كافية من الماء:
احرصي على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك وشعرك.
اتباع نظام غذائي صحي:
اتبعى نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، حيث توفر هذه الأطعمة التى تحتوى على العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك للبقاء صحيًا وقويًا.
الحصول على قسط كافٍ من النوم:
قلة النوم قد تؤدي إلى جفاف الشعر وتجعله أكثر عرضة للتطاير وتأكدي من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
إدارة التوتر:
يمكن أن يؤدي التوتر إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك تساقط الشعر وجفافه حاولي إيجاد طرق لإدارة التوتر في حياتك، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل .
المصدر: وكالات أنباء
