أوضحت طبيبة الأعصاب البيولوجية الفرنسية “جول ادريات” أن التعرض لشاشات الأجهزة الالكترونية مثل جهاز السمارت فون والتابلت الذى ينبعث منه الضوء الأبيض والأزرق الذى يكبح أو يوقف إفراز ” الميلاتونين” الهرمون الأساسى للنوم حتى ولو عشرات من الدقائق يؤدى إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم مما يؤخر الإحساس بالنوم ويضر النوم الهادى.
وأشارت الطبيبة الفرنسية إلى أن الضوء المنبعث من شاشات التليفزيون ليس هو نفسه المنبعث من أجهزة السمارت فون والتابلت لذلك فهو لا يؤثر بنفس الدرجة على إفراز هرمون الميلاتونين ومع ذلك حذرت الطبيبة من مشاهدة التليفزيون وأنت نائم فى السرير “فهذا المكان مخصص للنوم فقط” .
وبالنسبة للشباب فان الأسباب الهرمونية تسبب فى تأخير الساعة البيولوجية من ساعة الى ساعتين على الأقل، لذلك يجب التوقف عن استخدام هذه الأجهزة من كمبيوتر وتابلت بعد العشاء مباشرا.
المصدر: وكالة أنباء الشرق الأوسط ( أ ش أ )
